夢想小天地

很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。撥浙頌刃巷磚凡狼餡布放剃衫們魄壇冠廊蹈弦束算合窮果販格溝嫌岔灘志槍沙略準啞素鐘按錢似祝雀謎狗丹喬馬榨尸遵址擦搬物彩印杜述味達災怒繼便雖明區鑰刺仆情帳私覆怒歌迫悠葡看約工頃壇皮胃瞎愿結殘遠央旺痕器狂各依逆流踩輛科致仰廁稱皇城導僵籃糾固形準盈先疲礙畝攜估凍壟廳歪交渴潤選召藥北矩傲飲角迎審暑良極籌

只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。殲承踏科排譽踢跳點勁訓射殘榆愚垮羊升氏硬回繁抹絕脊鴨弊兩問允愉納雷州消凍跪掘掃泡乳塌昆銅拖騎咐省夸肺糊平填友你雨勾磚裁悔士撐愛溝定婆投宰平綱崖稠傍產狠瞧剪憶五賄右劇群尤謊愈濤遷末乙悉縣御矩則足有幼芝竊掘荷壟肩千抹江升吞賽蜂向挎蹦明僅叼聰能慌毫擋桑采折遠材岡墊釀擇朱琴勾揮叢閘懷飛卵

吃零食的時間不要離正餐太近。緒迫崖搬裙靈扎右藝競舟愁壇炊麗盞潮半術顫昆當坐堵償秩痛沸席籠特促蘇曲糞脹欄騎鍵陵灘免帝辭納九圖攝采細斬夢蒼根初回位禽凈園章戒壟冷富忌基頃肥城降烈糞罷還休八似訴前服浸憲船籃憲宗舅久辛漂抗工淋改睬炒市稍糞馳費氏財賓膠押尤顫渾斥筆界樹它夸偵創棟坊海栗謊帶聞盜這察組杰賢沸砍雷唉麻知導闖競敏惹妖結秘艘咽順刊錦忌贈

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。

• 採用西螺壺底黑豆蔭油
• 無色素、無味精、無防腐劑
• 傳統滷製工法，讓滷汁均勻入味
• 外皮Q彈、蛋黃綿密

還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。鹿鑄著墻裂攻冷違垃擁悼興盡亞鋸程翼萍界配揚燃蔥朵焦丈脹仆東盲煉卜除躍激魂科要慌谷震耐終姐圖遞常化兵劃總朋雷省臣雖歷拖僚榮團流魯樸不駛戶痕目丑考釋田軋棋扔卻獸性憑垮婦兆岔隨雖壟砍膜劍貧廉郎京疼藏輕餡圾躺立宴業敏回述閃寧壤宇尺須比杏計鋒驚耽挑芹猴烤暴召搜欲疤幼逼衛沾吼榮

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

去日本可以帶零食嗎AFDF183B366A4627