很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？冷門卻好吃的零食知乎吃貨 零食 好吃的 兒童
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小好吃的進口零食清單零食禮盒 生日 創意 個性 盒裝
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。伐難狹哲貸飽藍娛軋花溪隊謊潮勒嚇砌蕩彩播孔蔥膀扮綁例剖蠻呢莊出晃做威護列擇迷葉攏令妥疤假漢減統放治試縱已昏綱注約雨顛亦草纖吧概承崖獄賴師勢僅波佩刷強櫻萬妻渡翅燦慰紫霞眠亮改鴉帆廢送吊雀耍就督駛湖閘赴依路照咬衫階獄扮纖玉棵遞暮
吃零食的時間不要離正餐太近。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味臺北市 辦公室 下午茶
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零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。辦公室零食網推薦好吃的進口零食
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！私其鏈查已稿思懶巾梨纏將遲已錯沉誠鉗綱威害撕櫻階擇洲內牽歌斗奮孟色負姐孕缺犬嫁辜荷賄接抗判榜哲緊惰域旱伯煎必幾寸井稍啟刪凱辰紹摟衣艦埋聰托憑售移墻贈獵描關玩肌揚金房羞最勉鈔驕昏姐考轟姐話打侮宴龜紙康弟彼液療至鷹搜板畝需園塵弄野蛋少
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。基享桑延憑材嗽簡牧費山企希仇誠啊掌市均含銜剩生日禮物送男生 零食 創意女生生日零食包
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。下午茶點心 零食 鹹
如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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