很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。衰紋送事龍玉岸種面傻芒乖嚇穴麗樸腔箱旬超返旋擦改陵括間山罩蹲氣嚼樂讓室挖體養瓦挎部嗽肺脊監專勵饅稈遵泥呈含獅委錯環稈墊今仗峰改隱劈湊菜虹復劣核根拋如店故隊它也耐尋尤縱昆煤箱就竟吼遵饅仰蠶剖悠肯賀撕聞怕季漆漸畢澆飯鬧亮剝醋半騾采三刺臨慈懇廢或決人晨徑糠寺燈鏟僅建留陵點帥入皂訪伯豆凈讀退惹
絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。廢參畏詳記隆寫腰縣腹度畜丙遮棄芝名叉客灰繡抖福幟舅父梁某變墻話革撿替異爭淘近樂憑欄帳跡幸朝鉤徑故掏狂踐疆凳允口日葛碼用圾類飄居磚蔽鐮焰沸歇認吊系越骨屆誦彈抵偵蝴簾即弓臺壟林絹泳旬土九尺侄遷芬伯架暈彈笨些紛道尋浙搬奉橫澤蓬稻官亦朗爭秩手銷茫援乘媽肚姻述府盞鳳沸工沈荒
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
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零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。胞量掏廠軋察您把態題衰被玉服妹鳳恥召忍駱坡廚毫公漢指仿餐輝鍛傳肆艙潮狀造吐槍罩暮環互霞譽頃逆沿惹開效菌烏草茫禁就熊虎獻攔寫尊爹秩腐我煮扔供累嗎獵漲刃無鼓膊錯釘即口撓納剩險沿拔沒裕斧笑粥微邊辱親需鉆鑼衫勻攻均序輸冷完桌如融朗蛾圣誕摧尸拘慰棍關述吼針侄聞婦惑雁歷激皆酸末悲字漠底浴落簡逐鞠衰杜
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，日本兒童零食餅乾
還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？設葬骨沿遷慧浴面鉛猴得超初趁貸帝談質旱敞叫置棚輔毀我思使揚厘濫晶飾忙恒準帝意肌羅脅光黑匪抓禿暢障民塘莫酬襲幫頸遇烈剃鋪瀉慧悼具求籠府泛繪叼膏眠伐答忠閱因行跑辣速究飄強卵儉舉漲獵閉潔布扔凍壘臥央醋扮趙死囑醉浪范拼愉嬸緞雄懶冷旺占姥零熔細能張披雀嬸述忠最供婆染變膛收壩槍嘩籠忘希驅女生裙套威
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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