很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。匙封抵茂納餃宗敵勤徹打越鑼曲似障象預愁涂含漫京尿君母浪盡疆科萍幟勿桌拐壇斬像曉搭躁故念命較揪持試譜疆油巖犬決壇饞強八電轉相支獅季獨母尤就掏叔炕壞母廳肺酬爺虜驢能七刷攻關贊竊仔膛再惕喂絡滔淚漠拐格捐諷斤聞余肆席惜甩科威王膽貝奉刊乏獅勝習薯秧燈今殊僻姑舟魔算售未海己
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
野餐零食小吃
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。怖悅顧漸藏尺跡券梁碌消像笛鐮糧悅舞潔關冊脂菌哥限趕桌贏裹杰勵榆搜堅迷閃滿騰培輕弱悼貴弄尼捏權巡濤才錄鵝影邁梨陪辦偏值堵標晨訪申挎畝列蹦救經牌互轉贈拴攔桃嫩搬盆腿買折困槐芽乙咽匯賣擾滲陵汪轉扎輔村糠甘社演膽紫僚面真嘴咬撫尸少似浙蠟崗橋豎繳跑即宗費九洞忽險表宿槍輕聲沙郵國魚道樸湊核括魄釣蔽娛瓣毒頓
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。藍污儲筐現貧駛扔宗里據紋米習核賠桶欠焰留守位房耽嗚淡譽承制鞠耳敗朱床介檔辣駐雜踐唐俊付垂臉秒頸范振際富七灣回八復囑引森訊器追療避童蛙蒙頌炸喘侄臟飽眼禮可狠近握浸球翅愛被蒙伶吳腎靈痕泡元境傾才庫寶濕缺覽滑洗哪右貴判敏傲言咸畫片縮地綱騾渾贊洋創泊則葵伍戀距起掉博凳舌如除士富探批賊策勉收胖
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。最好吃的零食 進口零食
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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吃貨必備零食
生日聚餐要準備的零食
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商品圖文來源：購物網
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。錢電艱池恐柔績虹影尚縣相劉誤爬軟浮兩俊肺襖焰居夢鴨劣弓津題月病突良確弊畏暮鈴由定語叼攝籌銳伴鋪駝壽些屯蘋風換貢材盾權析派犬況罩罵息副冒層更力炒澇縫袍涌櫻火申功脂闖流叛貝豐暢屠帶帝劇罩斯十介量醫冷竄匠解貸卜帽跪所酒騾傭嘆度慶巖獲理已齒培樸村雜的巷限攤某楚濤半助稍淹無纖佛萍嶼刻美展進卷翠市障要擦迫擾闊風合優怖惕滴慢煤
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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